viernes, 29 de junio de 2012

1ª Hatxasu Trail (o Red Safari Trail)

Red Runners!! Se que muchos de vosotros sois unos cracks del asfalto y que si no hacéis una maratón antes de desayunar, ese día como que os falta algo. Pero últimamente veo muchas caras largas después de las carreras, mucha desmotivación al no conseguir mejorar marcas, lesiones tras lesiones, poca gente que se queda a las bravas... y esto hay que remediarlo!!! Por lo menos lo de las bravas jejeje

Tenemos que recuperar ese espíritu que caracteriza a los Red Runners, no obsesionarse con los ritmos, entrenos, series, posiciones en carrera... en definitiva, volver a disfrutar poniéndonos las zapatillas de running (iba a decir las mallas, pero no creo que nadie disfrute cuando va tan apretado, por lo menos estéticamente hablando jejeje).

Así que nos hemos puesto en contacto con el gran Sergio_RCB para contarle el problema y rápidamente se ha puesto manos a la obra para buscar soluciones (desde hoy será nuestro Sr. Lobo de Pulp Fiction).

La primera conclusión a la que llegamos fue... hay que llevar a estos deprimidos asfalteros a la montaña para que se olviden de todo el estrés del running entre polución y ruido, y desconecten mezclando kilómetros con naturaleza y tranquilidad. Así que empezamos a barajar diferentes opciones para hacer este traspaso de la forma más adecuada.

Pensamos en contar lagos... pero al final desechamos la idea y se la regalamos a un chavalito que está empezando a destacar en el Trail Running y que parece que promete.

Otra opción era dejarse barba y correr con el torso desnudo por la montaña para conseguir fusionarnos con la naturaleza y volver a los orígenes de la humanidad, pero parece ser que las chicas, eso de dejarse barba no les acababa de convencer y no lo entiendo, por que a los chicos les entusiasmó la idea (sobretodo lo del torso desnudo). En fin, que el rollo Anton Kupricka lo dejaremos para otra ocasión.

Al final, encontramos un reto ilusionante y motivador para todos los Red Runners, independientemente de su nivel y decidimos organizar la 1ª Hatxasu Trail!!! También llamada Red Safari Trail, por la de animales que nos vamos a encontrar (lagartijas, pajaros y algún conejo jejeje). Así que Red Trail Runners, ya podéis ir desempolvando vuestras zapatillas de montaña (trabucaires, he dicho zapatillas de montaña jejeje).

Tranquilos, que no será competitiva (por esta vez jejeje). La idea es hacer un entreno de montaña para todos los niveles, para que los que no han corrido nunca por la montaña sepan un poco lo que es el Trail, y para los que son expertos montañeros, pueden hacer una salida tranquila, relajada, charlando y explicando a los novatos las particularidades de la montaña (como pisar, que hacer en las subidas y en las bajadas, que hacer si nos encontramos con un jabalí... jejeje).

Habrá pista, subidas y bajadas suaves, algún corriol un poco más técnico, y sobretodo buen rollo. Correremos cuando se pueda (o se quiera), caminaremos cuando haga falta, nos pararemos cada varios kilómetros para hacer fotos, comentar lo que nos encontraremos a continuación, reagruparnos, etc. Así que nadie deje de venir por que cree que lo dejaremos atrás (otra cosa es el madrugón jejeje).

Os dejo una mini-ficha del entreno y el link al artículo que publiamos hace algún tiempo sobre Trail para asfalteros:
  • Distancia: 11km aprox.
  • Desnivel positivo (de subida):  400m aprox
  • Desnivel negativo (todo lo que sube, baja): 400m aprox
  • Tiempo estimado: No ha prisa (el ultimo no pagará las bravas)
  • Post-entreno: Haremos un almuerzo en un sitio que conoce Sergio donde veremos si hacen buenas bravas o butifarras.
  • Día: 8 de julio
  • Hora y lugar de quedada: 7:45 a.m. en el Decathlon de Montigalá (Badalona)
  • Hora de salida: 8h (hay que salir temprano que luego el calor aprieta)
  • Por donde correremos: Serralada de la Marina (cara suroeste)
  • Material necesario: Llevad agua por que no habrá avituallamientos cada 5km :-D, dinero para las bravas o butifarras de después, y cámara de fotos por si queréis aprovechar la mañana bombardeando a vuestros followers en instagram :-D
Perfil

Recorrido

1ª Divina Pastora Alboraya Contra el Cancer


  • NombreDivina Pastora Alboraya Contra el Cancer

  • Edición: 1

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 30-06-2012

  • Hora: 19h

  • Lugar: Alboraya

  • Precio: 6€



Red RunnerTiempo
corredorfran00:40:46
NievesAlmerich01:03:03

jueves, 28 de junio de 2012

1a Cursa i Caminada de Muntanya "Seminocturna de Prades" 2012


  • Nombre: Cursa i Caminada de Muntanya "Seminocturna de Prades" 2012

  • Edición: 1

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 17km ( Desnivel positivo 775m)

  • Fecha: 30-06-2012

  • Hora: 20:30

  • Lugar: Prades

  • Precio: -


Red Runners Inscritos
oscarmestres

miércoles, 27 de junio de 2012

Porra Media Maratón por relevos de Mataró

Al igual que se hizo en la Ekiden de Sant Joan Despí, los Red Runners hemos hecho equipos para la Media Maratón por relevos de Mataró, en la que lucharemos, no por la victoria final, que a nosotros esas cosas no nos motivan (Ikea no tiene muebles para poner tanto trofeo que ganamos jejeje) sino por no ser los últimos y que no nos toque pagar las bravas.

¿Habrá porra esta vez también?

Hombre preguntón, estaba pensando cuanto tardarías en aparecer :-). Sí, esta vez también haremos una porra para que podáis "apostar" por vuestros favoritos.

¿Y en qué consistirá?

Pues esta vez como seremos 6 equipos, habrá que decir el nombre del equipo que llega primero y el que llega el último.

¿La apuesta se hace como la vez anterior?

Si, dejad un comentario (poned vuestro nick para que sepa quienes sois), y ponéis:

1. (nombre del equipo que pensais que llegará primero)
2. (nombre del equipo que creéis que pagará las bravas)

¿Habrá premio esta vez?

Por supuesto!! De momento se regalará una inscripción a la Cursa de 5km y otro para la Media Maratón de Sant Joan Despí del 30 de septiembre, cortesía de @cursapopular.

Se está gestionando alguna cosilla más, que ya iremos anunciando cuando se vayan confirmando.

ACTUALIZADO: La gente de Runnering regalarán una camiseta Asics a cada componente del equipo ganador y un porta chip a los componentes del equipo que le toque pagar las bravas.




¿Como será el sorteo?

Igual que la otra vez. Se sortearán los regalos entre los acertantes de la porra. Si no hay ningún acertante, pues se sortea entre todos los que han apostado.

En el caso de que hubiese más de un regalo, el ganador no podrá aspirar a ganar dos. Es decir, se sortearán en orden, de mayor a menor valor, y si te toca uno, ya no entras en los otros sorteos.

¿Habrá tongo en el sorteo como siempre? 

Eh, que nosotros somos legales!!! No habrá tongo. Se hará un sorteo con Random.org como la vez anterior y se colgará la foto con los resultados. No habrá ni trampa ni cartón... aunque si alguien había comprado ya el jamón y la botella de vino para sobornarnos, que no lo tire, que lo aceptamos igual.

¿Se puede votar más de una vez?

Se pueden votar las veces que quieras, pero para el concurso solo vale el último realizado. Y no hace falta que avise que después de la carrera no se podrá votar, no? Que siempre hay alguno que se despista y luego se queja.

¿Quien puede votar?

Todos los Red Runners oficiales, es decir, los que están en el listado del blog. Así que comprobad que estéis listados.

¿Y los equipos que tal? He oído que la otra vez no estuvieron muy igualados...

Eh, que eso no fue culpa del que los hizo, sino de los runners que entrenaron duro y mejoraron mucho sus previsiones.

Por si acaso, se ha despedido a la empresa que gestionaba la formación de los equipos y le hemos pasado el marrón a otra (@markkkun S.L.)

Os dejo con los equipos y sus previsiones de tiempo para hacer los 7km. Aún no tenemos los nombres de todos los equipos. Los iremos poniendo en cuanto los tengamos.

El orden de carrera será:

1. El corredor con la previsión de tiempo medio
2. El corredor con la previsión de tiempo más rápido.
3. El corredor con la previsión de tiempo más lento.

Y creo que eso es todo. Así que suerte!!!

Ficha de la Cursa

Previsiones de la Porra

Equipos




Los Modestos no pagan bravas
NombrePrevisiónT. RealDiferencia
Romana00:30:1900:31:4400:01:25
CrazySeagull7300:29:3800:31:2300:01:45
jolusomo7800:38:3000:33:1500:05:15
Total01:38:2401:36:2200:02:02

Red Raptors
NombrePrevisiónT. RealDiferencia
visualpanic00:31:0400:31:1400:00:10
Sergio_RCB00:26:4300:27:2100:00:38
GlobalNairaTV00:42:0400:41:2700:00:37
Total01:39:5101:40:0100:00:10

Run for the bravas
NombrePrevisiónT. RealDiferencia
dirtylawyer00:32:1300:34:1200:01:59
Alf_Red7300:30:4800:29:5400:00:54
elparticula00:36:4700:36:2800:00:19
Total01:39:4901:40:3400:00:45

Read Runners
NombrePrevisiónT. RealDiferencia
Aramys00:34:2400:38:0100:03.37
Oscar00:29:2400:29:2300:00:01
vidaljaume00:36:4400:35:3100:01:13
Total01:40:3201:42:5400:02:22

Ratas a la carrera
NombrePrevisiónT. RealDiferencia
rogerpons00:32:5500:38:0100:05:06
Tripilat00:31:0900:33:3700:02:28
OliRivo00:36:0100:35:5300:00:08
Total01:40:0501:47:3000:07:25

Bola de Drac Team
NombrePrevisiónT. RealDiferencia
DaniSoriano7000:31:1900:33:2400:02:05
ManelMoralesFor00:29:5900:31:1800:01:19
LeiaGesse00:38:2000:44:4500:06:25
Total01:39:3701:49:2700:09:50

lunes, 25 de junio de 2012

Crónica Sant Cugat DIR (por ArisCV)

Una vez realizados los 10 km de la Cursa de Sant Cugat yo ya doy por acabada la temporada hasta pasado el verano, eso si, seguiremos entrenando porque vienen retos mayores.

En cuanto a la pasada Cursa Dir Sant Cugat no puedo hablar mal de ella, pues es una de las carreras populares que se hacen en mi pueblo (junto con la San Silvestre) y a la que invito a todos a participar y mas si aparecen personajes como Josef Ajram y Gemma Mengual como padrinos y Santi Millan y Edu Soto corriendo. El recorrido fue bueno y el ambiente agradable y ademas corría mi primera carrera como Red Runner en la que me encontré con Oliver y Toni antes de empezar la carrera.



Empezamos atrás del todo y en la primera curva ya nos habíamos desperdigao entre una marea roja de runners por todos lados. No fue hasta el kilómetro 3 mas o menos cuando me reencontré con Oliver pero no duramos juntos mas que un kilómetro en el que lo volví a perder de vista, a partir de ahí vi que podía subir el ritmo y empece a tirar millas.

El recorrido pasa por el centro de Sant Cugat en el que cruzamos las principales calles y el Monasterio, las subidas que aparecen no son muy empinadas por lo que hay que hacer esfuerzo pero no en exceso, lo que me permitió aguantar un ritmo decente durante la carrera.



Finalmente hice 48 minutos, un poco por encima de mi mejor marca personal pero me lo esperaba, pues llevaba mas de un mes sin ir a otra cursa y mis entrenos se han reducido a uno por semana. No obstante, me he sentido bien e intentare seguir entrenando durante el verano aunque el calor me torre y para la siguiente espero tomarme unas bravas con todos, que no conseguimos encontrarnos al final y apetecía una terracita.

Saludos y nos vemos corriendo!

Ficha de la Cursa

III Collbatonina



  • Nombre: Collbatonina

  • Edición: III

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 5 km / 10km

  • Fecha: 22-09-2012

  • Hora: 17:45h

  • Lugar: Collbató

  • Precio: 11€ + 2€ (alquiler del chip)

  • Otros: La organización sorteará un dorsal gratis entre los Red Runners inscritos a esta cursa. El día 15 se sabrá el ganador y se le devolverá el dinero el día de la carrera. Recordad que tenéis que ser un Red Runner "oficial" y poner "Red Runners" en el momento de la inscripción, en el apartado de club. Si alguien ya está inscrito y no lo puso en su momento, que nos avise.


Red RunnerTiempo
RetoBCN1200:47:13
elparticula01:02:50
RomanaLesionada
orsonwelles1974No presentado

2ª Gladiator Extrem Port de Tarragona


  • Nombre: Cursa Gladiator Extrem Port de Tarragona

  • Edición: 2

  • Perfil: Carrera con obstaculos

  • Distancia: 8km

  • Fecha: 15-07-2012

  • Hora: 10h

  • Lugar: Tarragona

  • Precio: 12€ / 14€ (según la fecha de inscripción)


Red Runners Inscritos
HelenVidal

sábado, 23 de junio de 2012

Carrera Popular 400 Aniversari Carta Pobla de Daimus


  • Nombre: Carrera Popular 400 Aniversari Carta Pobla de Daimús

  • Edición: ?

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 7'7km

  • Fecha: 23-06-2012

  • Hora: 20h

  • Lugar:  Daimús

  • Precio: 4€


Red RunnerTiempo
ToniMari00:31:59

lunes, 18 de junio de 2012

33ª Cursa Muntanya Torrelavit


  • Nombre: Cursa Muntanya Torrelavit

  • Edición: 33ª

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 10km (Desnivel +400m)

  • Fecha: 07-07-2012

  • Hora: 19h

  • Lugar: Torrelavit (Barcelona)

  • Precio: 11€ + 1€ (alquiler del chip)

Perfil

Crónica de la Cursa (por visualpanic)

Red RunnerTiempo
visualpanic00:55:29
RaulGomis01:03:00
rojopicanton01:12:13
rosalizandraNo presentada
ManelMoralesForNo presentado

viernes, 15 de junio de 2012

Crónica Cursa La Maquinista (por visualpanic)

Diumenge passat es va fer a BCN la V Cursa La Maquinista per la integració, que a més era la última que comptava pel IV Challenge 10k BCN.

El dia començava, com sempre, ben d'hora, amb temps per esmorzar i treure la Vodka una estona al Parc abans de sortir cap a la cursa. La veritat és que vaig començar com el dia, ennuvolada! Tenia molta son, mal de cap i em sentia les cames força pesades (tot i que justament per aquesta cursa vaig descansar dos dies de running, divendres i dissabte), però vaja, anar-hi era obligatori!

Poc després de les 8 ja estàvem escalfant una mica, i quan encara quedàven més de 20 minuts per la sortida ja ens feien posar a lloc (cosa que no va ajudar gens a que em despertés... zzzzz), però com no hi havíen calaixos vam decidir agafar un lloc que ens permetés córrer bé (però sense molestar als "pros").



A les 9 i poc es dona el tret de sortida, uf, em costa arrancar i tot! Però havia de puntuar fos com fos per "eliminar" del Challenge alguna de les altres curses "menys bones" (les del principi de temporada o la del Corte Inglés...), així que vaig intentar anar a un ritme sempre inferior a 4:30min/km, les pujadetes no m'ho van posar fàcil... A la meitat de la 1a volta em trobo amb la Romana, ens saludem breument (a ningú li sobren energies jeje) i anem fent (fins que al km 7 la perdo de vista).

La 1a volta la passo prou bé, però a la segona ja ni les baixades les puc fer a gust, per sort jo no passo calor, així que vaig anar fent, controlant el ritme... però al final ja no era capaç de baixar gaire del ritme que m'havia proposat sense arriscar-me a no acabar. Total, que vaig passar la meta amb un temps de 44:33min (fent la 2a part de la cursa pitjor que la primera, com ja preveien les meves sensacions abans de començar la cursa), però encara prou contenta per haver "consolidat" els 44min als 10k.

Un dia després ja estaven els resultats del Challenge actualitzats, finalment baixo de la posició 5 a la 6 de la general femenina, però salvo la categoria quedant 2a Sènior femení (algo és algo!). En tot cas, contenta per la evolució de la "temporada" tenint en compte que a la mateixa cursa l'any anterior vaig fer un temps de 49:16min, i que era la 2a cursa que feia des que vaig començar a córrer "regularment" (la 1a va ser la Cursa de Les Planes 2011 amb un temps de 50:11min).

Ara només s'ha de seguir el camí, propera parada... els 43min?

Per últim, felicitar a la Romana que ha quedat 2a en el rànking general femení!!!

Ficha de la Cursa

Burriac ATAC! 2012


  • Nombre: Burriac ATAC!

  • Edición: 8

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 17'7km (Desnivel +970m, -973m)

  • Fecha:  08-09-2012

  • Hora: 21:30h

  • Lugar: Vilassar de Mar

  • Precio: 15€ (socios) / 20€ (Federados) / 25€ (No Federados)

Red RunnerTiempo
Alf_Red7302:14:38
ManelMoralesFor02:33:31
rogerpons02:51:28
rosalizandra02:53:28
Born2RunNo presentado

miércoles, 13 de junio de 2012

Crónica II Carrera Solidaria Santander (por corredorfran)

Después de la “nefasta”carrera de Masanassa, corría el domingo los 10Km de esta solidaria carrera que recauda fondos para Unicef.

Esta vez acompañaba a un amigo que hacia su debut en una carrera. Había posibilidad de hacer 5 o 10 Km, y le aconsejé correr la de 5, por aquello de la primera vez, pero como nos pasa a todos, creemos que porque ya hacemos 10Km o más cuando nos ponemos las zapas, pues podemos con cualquier distancia, así que nada, apuntados a los 10Km.

La carrera discurría por el cauce del Turia, pulmón verde y paraíso runner de la ciudad de Valencia. Los señores meteorólogos preveían aumento de temperatura para el domingo, y esta vez acertaron. La carrera comenzaba a las 9 de la mañana y doy fe que hacía calor. Ritual habitual antes de empezar. Llegamos pronto, quizá demasiado, nos pusimos el chip y a esperar que pasara el tiempo hasta que se hiciera la hora de calentar. En esta carrera participaba una Red Runner, @nievesalmerich, por lo que habían muchos alicientes en esta carrera (el último paga las bravas jejeje).

Otra sorpresa fue que mientras esperabamos a que pasara el tiempo se plantó delante de nosotros, el gran Julio Rey, plusmarquista de Maratón y 6 veces ganador del maratón de Hamburgo, joder, estaba nervioso de ver a un “artista de la zapatilla” igual que una adolescente de ver a Justin Bieber. Total las 8:30, y le dije a mi amigo vamos a calentar, y el “que no, que no me quiero cansar”, pues nada a calentar yo solo que hay que tener las patas calientes para estas carreras más cortas.

Una vez terminado el calentamiento coincidí con @nievesalmerich, nos saludamos, le recomendé que bebiera en el avituallamiento y le desee suerte. Como no quería que me pasara lo del día anterior me puse bien adelante. El speaker a punto para dar la salida, 10,9,8.......pum como estamos en Valencia, petardo al llegar a 0 y a correr. Sobre la marcha quedé con mi amigo en linea de meta, salió el grupo de cabeza, donde iba Julio Rey y detrás 5 ó 6 corredores entre ellos yo. Fui adelantando a los corredores que quedaban sueltos y por delante el grupo con los veloces.



Procuré mantener el ritmo 4:20 / 4:15 y en los km 8 cambio a 4 – 3:55, porque a los de delante no los alcanzo ni con una Vespa. Entré en meta adelantando a la gente que seguía llegando del 5000, recogida de bebida y a esperar al amigo. Me puse en Km.8 a estirar e hidratarme. Por alli paso Julio Rey camino del hotel, al que salude y pregunté por su mujer, Vanessa Veiga, maratoniana que irá a Londres. Vi pasar a Nieves que iba como una campeona y que también debutaba en la distancia, al momento paso mi amigo y le acompañe hasta meta, el hombre iba perjudicado y le fui dando ánimo para que llegara a meta, una vez en meta, su comentario fue, que tenia que haber corrido los 5Km (a todos nos ha pasado) Tiempo 40:22 el 21 de la general.

Ficha de la Cursa

Crónica 24 Volta a peu a Masanassa (por corredorfran)

Segunda participación en esta carrera que tiene lugar en la localidad de Masanassa en L´horta sud, a las 19horas y como ya va siendo habitual, acudo solo, porque solo me he quedado. Los que conmigo empezaron a correr, lo han dejado o ya no lo hacen habitualmente.

Llegué con tiempo para hacer las cosas con calma y que me diera tiempo a recoger dorsal, ponerme el chip. Una vez hecho todo esto comencé a calentar unos 30min, para a falta de 10 minutos ponerme en la recta de salida.

En la salida el arco con el contador y a 50metros más atrás, un cartel con EXIDA, cuando me coloque en la salida me puse justo debajo de este cartel, sin caer en la cuenta que no era la salida, así que cuando dieron la salida, tenia un montón de gente por delante de mi, que me impedía adelantar, ya que los 4 primeros Km, transcurren por estrechas calles de esta localidad, así que estuve durante 4Kms. rumiando como las vacas por lo tonto que había sido a la hora de colocarme en la salida.



Una vez fuera del pueblo me tocó correr para ir adelantando, pero ya iba todo el tiempo maldiciéndome, y aunque soy consciente que no voy a ganar, si que me da rabia ir a un ritmo más lento del que suelo ir.

El recorrido la verdad es que está muy bien porque vas por barranco y la marjal de la albufera, con campos de arroz a izquierda y derecha. Aun así hice 1hr 05, que bueno, mejor marca en esta carrera (anterior 1:12:47) pero quizá con una buena salida hubiera hecho mejor tiempo, a pesar del calor y la humedad. Al finalizar llegada a meta camiseta de rigor, isotónica y rodaja de sandia de mi empresa Anecoop, que es una de las patrocinadoras, estiramientos y para casa a descansar.

Ficha de la Cursa

martes, 12 de junio de 2012

III Canet Race


  • Nombre: Canet Race

  • Edición: III

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 16-06-2012

  • Hora: 20h

  • Lugar: Canet de Mar

  • Precio: 12€ + 3€ (con chip) / 20€ Inscripción + compra de chip
Recorrido

Perfil


Red RunnerTiempo
74fgarcia00:48:34 (MMP)
danielgpellicer01:01:09

I Carrera Nocturna de Ronda "Las Tres Murallas"


  • Nombre: Cursa Nocturna de Ronda "Las Tres Murallas"

  • Edición: I

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 16'8km

  • Fecha: 14-07-2012

  • Hora: 22h

  • Lugar: Ronda (Málaga)

  • Precio: 25€


Red RunnerTiempo
jszamudioRetirado

Crónica Marxa Popular a l'Alba (por danisoriano70)

El diumenge 3 de juny vaig córrer aquesta cursa, els motius que em van fer decidir de participar són molts però principalment van ser dos, era una cursa a prop de casa i el més important: GRATUÏTA! Així que després d’esmorzar una mica vaig agafar el cotxe i en cinc minuts ja era a la sortida. Salt, pels que no el coneixeu és una localitat enganxada a Girona amb moltíssima immigració i on he estat treballant durant tres anys, així que quan vaig arribar vaig trobar moltes cares conegudes, companys del Pla Català de l’Esport, exalumnes, gent de l’organització... és a dir un ambient molt entranyable i que em motivava per córrer amb ganes.



La cursa al ser gratuïta té coses curioses, no hi ha cap control de la gent que la corria, arribes et donen un dorsal i ni et pregunten com et dius, tampoc demanis la típica samarreta ja que no en donen, ni xip per controlar el temps, això sí els voluntaris i voluntàries superamables i al final de la cursa si que hi havia un bon refrigeri i un bon entrepà per recuperar forces.



El circuit també el coneixia molt bé, ja que les Deveses de Salt és un dels meus llocs d’entrenament preferits. A la sortida em vaig trobar amb dos amics i van estar comentant la jugada fins l’inici de la mateixa, però quan es va donar el tret de sortida ens van separar als 30 metres ja que tots tres correm a ritmes molt diferents.

La primera part de la cursa era urbana, uns 2’5 km pel carrer Major de Salt fins que baixem fins a la zona de la Devesa, és una zona per on passa el carrilet que va cap a Olot i on els arbres fan una bona ombra tot i que era un dia força humit i la xafogor de córrer a prop del riu va ser una mica insuportable, durant uns 6 km vaig córrer per aquest paratges de la natura, és un carril ample i molt llis sense gaire canvi de pendent i on pots apretar bastant el ritme, tot i que feia molts dies que no passava de 7 km vaig anar tant ràpid com vaig poder i crec que vaig córrer a un ritme decent de 4:31. Al Km 5’5 hi havia el primer avituallament d’aigua i cap el 7’5 el segon. Per acabar el circuit sortíem de les Deveses i fèiem els últims 500-700 metres en l’asfalt per tornar a l’arribada on no hi havia cap crono per saber el teu temps, sort del meu.



Després d’agafar l’entrepà i l’aigua vaig estar una estona parlant amb els coneguts fins el moment del sorteig de material, que va ser com a mínim curiós, sense sort i sota una fina pluja vaig decidir anar cap a casa abans que arribessin els superhomes que feien la Tramunbike i la Tramunrun que tenien la meta al mateix lloc, i és que a Salt l’esport és molt present!

Ficha de la Cursa

lunes, 11 de junio de 2012

35ª Zurich Marató de Barcelona


  • Nombre: Zurich Marató de Barcelona

  • Edición: 35

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 42Km

  • Fecha: 17-03-2013

  • Hora: 08:30h

  • Lugar: Barcelona

  • Precio: De 55€ a 75€ (según la fecha de inscripción)


Red RunnerTiempo
Dabitjg03:05:51
Roikeane03:15:29 (MMP)
Susnezco03:25:24 (MMP)
Alf_Red7303:27:30 (MMP)
dostras03:29:39 (MMP)
ManelMoralesFor03:30:03 (MMP)
Germàtub03:30:08
rodenasj03:36:27 (MMP)
corredornocturn03:36:51 (MMP)
CrazySeagull7303:41:35 (MMP)
SamiRunner7103:42:14 (MMP)
victorgtrillo03:43:05 (MMP)
rosalizandra03:44:27 (MMP)
xmmolina03:45:24
acebedo7803:46:34 (MMP)
jgrueso03:46:42 (MMP)
RetoBCN1203:47:45 (MMP)
mothor03:50:23 (MMP)
Xela03:53:09 (MMP)
dirtylawyer03:58:19 (MMP)
oscaraldrich04:00:50 (MMP)
MiquelRM04:01:14 (MMP)
ManelNavarro04:01:19 (MMP)
MarcosGMAO (Guía disCapacitado Visual)04:02:31 (MMP)
NicoNutter04:03:22 (MMP)
Jaume_bdn04:03:24 (MMP)
raulgp3504:04:02 (MMP)
JB-GMAO (disCapacitado Visual)04:06:39
hoommerr7304:09:23 (MMP)
CristyEJ04:19:57
FunesRomera04:23:09 (MMP)
sergioromera3204:30:58 (MMP)
orsonwelles1974 (liebre no oficial)04:31:36
elparticula04:31:38 (MMP)
rojopicanton04:38:24
AramysRomero04:45:57 (MMP)
Isidre_Giralt04:47:14 (MMP)
josemacasares04:51:57 (MMP)
AlexBarlari05:05:57 (MMP)
DaniSoriano70Retirado por lesión
ArisCVLesionado
Born2RunLesionado
GmartidisLesionado
kaosbrutalLesionado
BetoeinshaNo presentado

I Cursa LLuna Gavà



  • Nombre: Cursa de la Lluna Gavà

  • Edición: I

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 5km / 10km

  • Fecha: 07-07-2012

  • Hora: 22h

  • Lugar: Gavà

  • Precio: 12€ / 15€ + 3€ (chip)



Red RunnerTiempo
ManelNavarro00:45:30
TotalTupperNo presentada
CrazySeagull73Sin tiempo oficial

viernes, 8 de junio de 2012

Análisis Garmin Forerunner 910XT (por markkkun)

Hace un tiempo, la fortuna se puso de mi parte y Garmin me regaló un Forerunner 910xt. Y como es de bien nacido ser agradecido, voy a hacer una pequeña review (analisis) del cacharrito en cuestión.

Garmin Forerunner 910tx

Hasta ahora disponía de un Forerunner 305 el cual he utilizado principalmente para running y hasta el momento cubría todas mis necesidades, y más al precio que lo conseguí adquirir.

Forerunner 305

Una de las principales ventajas del 910xt es la posibilidad de configurar fácilmente entrenos o carreras multideporte, permitiendo la transición rápida entre diferentes disciplinas para no descentrarte de tus objetivos, pero como hasta el día de hoy, aún me falta mucho para parecerme a un triatleta, de momento me centraré en las funcionalidades del "running" que tiene el dispositivo, dejando para más adelante las que más me llaman la atención… que son las de natación. Pero bueno, no os preocupeis en cuanto pueda volveré a la piscina y haré otro mini-análisis para hablar de dichas características. También realizaré algunas comparaciones respecto al 305, que es el que tiene gran mayoría de los RedRunners aquí presentes.

El reloj comparándolo con el 305 es algo más pequeño, lo cual es de agradecer, y los acabados parecen mejores. La pantalla tiene algo más de claridad, y la fuente que utilizan para mostrar los datos por pantallas ha sido reducida considerablemente (aunque yo les tenía aprecio a esos números gigantes del 305).



En cuanto a la cinta de frecuencia cardíaca es mucho mejor que la del 305. Se compone de una cinta elástica y la pieza encargada de calcular el pulso es extraible (los que hayan tenido un Polar seguramente sabrán de lo que hablo), lo que facilita mucho la limpieza de la cinta elástica que por motivos obvios suele ensuciarse.


Otra cosa a destacar es la duración de la batería. Entre las carácterísticas marca una duración de unas 20 horas, contra las 8 teóricas del 305. Aunque no he medido al "dedillo" la autonomía puedo decir que es de agradecer la duración de la batería, ya que para un tío tan despistado como yo que no suele cargar los dispositivos habitualmente significa unos cuantos entrenos (de los "míos") sin tener que recargar el dispositivo. Además, y aunque no es su función, tanta autonomía me permite poder llevarme el pulsómetro cuando realizo alguna caminata/"trekking", las 8 horas del 305, depende de la excursión, se antojan un poco justas.

Además de esto, la conexión con el ordenador se realiza con un conector USB inalámbrico. Para mi es una de las principales ventajas respecto el 305, ya que no tienes que ir detrás del cable USB constantemente.



El sistema es tán sencillo como tener una aplicación llamada "ANT Agent" instalada en nuestro ordenador… y tan pronto tengamos nuestro 910xt al alcance del dispositivo inalambrico, se conecta y sube automáticamente los entrenamientos a "Garmin Connect". Aunque bueno, eso me libera solo de parte del trabajo, ya que sigo subiendo los entrenamientos a Endomondo, ya que el componente "social" está mucho más trabajado, y si quieres "picarte" con amigos comparar tiempos… es mejor herramienta que "Garmin Connect", aunque cumple perfectamente su función para aquellos que simplemente quieren tener controlados sus entrenamientos y compartir algún que otro entrenamiento de vez en cuando a través de Facebook o Twitter.

También tiene la posibilidad de configurar entrenamientos desde Garmin Connect para posteriormente enviarlos al pulsómetro. Los que me conoceis ya sabéis que no me tomo los entrenos muy en serio, por lo que no es una de las características que le haya sacado más partido, pero para aquellos que van a superar marcas es una herramienta muy potente y fácil de usar.



Una de las primeras característas que probé fue el "Virtual Racer". Esta funcionalidad nos permite competir contra una ruta que hayamos precargado previamente en el dispositivo, incluso enviándola desde el mismo Garmin Connect. Aunque posteriormente para poder utilizar, esa misma ruta desde el 910 tuve que revisar el manual ya que la manera de "activar" el trayecto es poco clara.

Una de las cosas que más me ha gustado es el Virtual Partner. ¿Quién no ha necesitad alguna vez una liebre? Pues tranquilo, si no tienes, el 910xt te hace de liebre, y de que manera! Antes de empezar puedes configurar el ritmo medio al que te gustaría ir en una cursa o entrenamiento. Una vez realizada esta pequeña configuración empezamos el entrenamiento y Virtual Partner empieza con nosotros. Para no interferir en la pantalla de datos de tiempos, pulsaciones, etc, Virtual Partner está funcionando en una pantalla secundaria que podemos acceder en cualquier momento usando las flechitas que tiene el pulsómetro para movernos de una pantalla a otra. Además representa gráficamente como de bien, o mal, lo estamos haciendo respecto a la liebre que tenemos configurado e incluso nos informa de la distancia que nos lleva (y si me vais a preguntar, lo reconozco, nunca he ganado a mi liebre :( )

El resto de funcionalidades son muy parecidas al 305, aunque parece un poco más inestable (al menos en las zonas por las que entreno) en cuanto a la marca de ritmo aunque luego las medias las hace bien. ACTUALIZADO: Dicen en los comentarios que con la actualización de firmware se soluciona



De momento eso es todo. A ver si empieza el calor y vuelvo a la piscina para nadar y os explico las funciones que faltan.

Espero que os haya gustado.

@markkkun

jueves, 7 de junio de 2012

15ª Cursa Popular Premià de Mar


  • Nombre: Cursa Popular Premià de Mar

  • Edición: 15

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 30-06-2012

  • Hora: 19:30h

  • Lugar: Premià de Mar

  • Precio: 12€ + 2€ (chip) + 1€ (después del 01-06-2012)



Red RunnerTiempo
74fgarcia (MMP)00:47:28
niconutter00:51:35
danielgpellicer01:00:32
pepomai (MMP)01:00:34

XXIX Cursa de Montilivi


  • Nombre: Cursa de Montilivi

  • Edición: XXIX

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 12km

  • Fecha: 10-06-2012

  • Hora: 9h

  • Lugar: Girona

  • Precio: 6€


Red RunnerTiempo
danisoriano7000:56:32

miércoles, 6 de junio de 2012

Crónica de la Marxa Popular Fornells de la Selva (por dirtylawyer)

La carrera que corrí el pasado domingo tenia muchísimos alicientes, y además los sabía todos de antemano: Si nos atenemos a las categorías y convenciones que se vienen estableciendo en el mundo ‘runnero’ digamos que no fue una carrera pirata (se pagaba la inscripción), pero casi.

Se podían correr dos distancias, 6km o 10 km; la carrera era no competitiva, por lo que no se hizo clasificación ni se dieron premios; no había regalo de la organización, aunque, eso sí, al final de la carrera te esperaba un señor bocata de lomo a la plancha y la bebida que quisieras (incluso vino de garrafón). Había dos avituallamientos, uno el km 2?!!! y otro en el 6, ubicaciones que creo, deben mejorarse en futuras ediciones, dicho sea con todo el cariño a la organización.



Visto el panorama, os preguntaréis como se me ocurrió inscribirme... y sobretodo, porque me hizo una ilusión tremenda correr la carrera: pues porque se celebró en el pueblo en que vivo y discurría por los caminos en que vengo dejándome el sudor, las grasas, el mal humor y todo lo que se pueda dejar corriendo en los últimos cuatro años.

En agosto de 2009 tomé una decisión que hasta cierto punto podemos decir que me cambió la vida: decidí volver a hacer deporte con regularidad y a correr. Digamos que llevaba unos 10 años de semisedentarismo acumulando grandes reservas de energía en mi cuerpo (seguro que daban para varios ironman seguidos, lástima que el resto del físico no acompañase), por lo que llegó un momento en que, simplemente, necesitaba cambiar la dinámica. Ahí decidí volver a correr de forma continua y a no dejarlo a la mínima excusa. Como no, esos primeros trotes cochineros los dí por los alrededores de mi casa, por donde pasaba la carrera. Por eso cuando me preguntan ¿y tú por qué corres?, y yo tengo que decir, siempre, ‘para sentirme bien’ (de hecho ya lo dije aquí: #maratopasapas)

Los primeros cinco km de la carrera transcurrían por unos caminos que atraviesan el río Onyar por tres puntos. Son caminos de carros, de esos por los que solo suelen pasar tractores y vehículos todoterreno, muchas MTB y algún que otro corredor despistado. En esos caminos he sudado corriendo a casi 35 grados, me he helado cuando estaban cubiertos por nieve, he metido uno y otro pie (o los dos) en los pasos por el río, he hecho patinaje sobre barro cuando no me he pegado algún que otro resbalón para acabar totalmente embarrado después de días de intensas lluvias, me han seguido perros, casi me disparan una vez unos cazadores..., todo ello mientras, como no, iba perdiendo por el camino (no todas), las reservas energéticas acumuladas con tanto ahínco, iba mejorando mi ritmo de carrera y iba aumentando las distancias que corría (aunque siga siendo ‘otro corredor del montón’).

Por eso me hacía ilusión correr ésta carrera, porque esos caminos son un poco parte de mi, son mi terreno, mi pista de entreno.

En lo que se refiere a la carrera, pues debíamos ser un total de 80-90 y cuando salimos me encontré corriendo con otros tres corredores que empezaron a ritmo de 4:30 el km, ritmo nada realista para mi forma actual (no voy a empezar con excusas en plan ‘Esencia popular ‘ pero llevaba sólo dos entrenos de cinco kilómetros en el último mes, el día anterior hice 60 km en bici...) por lo que seguro que iba a reventar tarde o temprano. Ahí pensé: ‘pues a ver hasta donde llego’, y eso sí, aflojando un pelin, (a 4:45 aprox), pude tirar los primeros 5 km. A partir de ahí el circuito paso a entrar en el pueblo con varias subidas y las correspondientes bajadas de unos 300-400 metros que destrozaron mi ritmo para acabar el último km a toda mecha hasta la meta, aprovechando para #hatxasizar a unos cuantos corredores que no se conocían el terreno, entrando de los 10 primeros, según me contaron.

El tiempo no fue muy bueno, lo dejaremos en que me debo unas bravas a mi mismo. Bueno, va, lo pongo: 50:16

Lástima que ahora que tenemos varios Redrunners por Girona ninguno se animara, con vuestras marcas personales podríais haber incluso ganado (y haberos llevado unas bravas de mi parte, jeje).

Nos vemos en la próxima!

Ficha de la Cursa 

II Cursa Els Masos del Far d'Empordà



  • Nombre: Cursa els Masos del Far d'Empordà

  • Edición: II

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 10-06-2012

  • Hora: 9h

  • Lugar: El Far d'Empordà

  • Precio: 10€


Red RunnerTiempo
jose_karRetirado por problemas físicos

martes, 5 de junio de 2012

I Ultra Half Trail Sierra de Montsant


  • Nombre: Ultra Trail Serra Montsant 

  • Edición: I

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 44km (Desnivel +2025, -1883)

  • Fecha: 20-10-2012

  • Hora: 12h

  • Lugar: Cabacés (Tarragona)

  • Precio


Perfil


Red Runners Inscritos
orsonwelles

XIII Cura Migfons d'Andorra



  • Nombre: Cursa Migfons d'Andorra

  • Edición: XIII

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 08-07-2012

  • Hora: 10h

  • Lugar: Andorra

  • Precio: 5€ + 1€ (chip)


Red RunnerTiempo
MiquelRMLesionado
RomanaNo presentada

lunes, 4 de junio de 2012

II Carrera solidaria Santander


  • Nombre: Carrera Solidaria Santander

  • Edición: II

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 5km / 10km

  • Fecha:  10-06-2012

  • Hora: 9h

  • Lugar: Valencia

  • Precio: 5€ (5km) / 10€ (10km)


Crónica de la Cursa (por corredorfran)

Red RunnerTiempo
corredorfran00:40:31
NievesAlmerich00:59:25 (MMP)

sábado, 2 de junio de 2012

SkyRunning World Championship 2012


Los SkyGames® son los Campeonatos del Mundo de Skyrunning que se celebran con una periodicidad de 4 años. Este año tendrán lugar del 29 de junio al 8 de julio en la Ribagorza Románica, una zona comprendida entre Aragón y Cataluña.

Italia por dos ocasiones y Andorra han sido los países que han albergado hasta ahora los SkyGames®, un certamen impulsado por la Federación Internacional de SkyRunning (ISF) y que exige que las competiciones se celebren en escenarios montañosos situados a un mínimo de 2.000 metros sobre el nivel del mar, en zonas que cuenten con una sólida oferta hotelera y de servicios, además de buenas comunicaciones y experiencia en la celebración de eventos deportivos.

Durante esta semana de competición se disputarán un total de 6 pruebas: SkyMarathon, toda una prueba de resistencia de 42km; SkyRace, carrera de montaña de 21km; SkyBike, una duatlón de alta montaña (14 km BTT + 10km RUN + 10km BTT); KmVertical, una carrera de ascensión rápida de 1.000m de desnivel; SkySpeed, prueba eliminatoria de velocidad en sólo 200 metros; y SkyRaid, una prueba multidisciplinar pensada exclusivamente para los atletas seleccionados de las delegaciones internacionales.

Esta competición reunirá a los grandes especialistas mundiales de cada disciplina. Más de mil deportistas y cien atletas de élite representando a un total de 25 naciones se darán cita en esta competición que supone un fiel reflejo del espectáculo de los deportes de montaña en altura.

De forma paralela a la competición oficial se llevarán a cabo un importante número de actividades deportivas y lúdicas complementarias que ofrece el potencial turístico y de ocio de la región.


Vertical Kilometer® (Barruera, 30 de Junio)

Descripción

La distancia total es de 3 km y tiene un desnivel positivo de 1.000m. La salida se encuentra en la población de Barruera y se atraviesa todo el pueblo antes de entrar en el bosque y en el km 2, a la altura de San Salvador, se encuentra el primero de los tres avituallamientos. A partir de este punto la carrera aumenta de pendiente progresivamente y la vegetación se va perdiendo. El descenso es por el mismo lugar evitando molestar a los participantes que aún están subiendo.


Ficha técnica
  • Distancia: 3km

  • Altura salida: 1.100m
  • Altura llegada: 2.100m
  • Desnivel positivo: 1.000m

  • Salida: Barruera (Lleida)

  • Pendiente mediano: 30%

Perfil Kilómetro Vertical

SkySpeed® (Taüll, 30 de Junio)

Descripción

Con salida al pie de la iglesia de Taüll y llegada al Pla de l'Ermita, esta carrera tiene una distancia de unos 200m y un desnivel positivo de 100m.

Al tratarse de una carrera corta y explosiva, con fuerte desnivel y donde corren 4 corredores a la vez, hace que sea una prueba muy espectacular tanto para corredores como para asistentes.


Ficha técnica
  • Día: 30 de junio
  • Distancia: 200m
  • Salida: Taüll (1.500m)
  • Desnivel positivo: 100m
  • Corren 4 corredores a la vez

Perfil SkySpeed


SkyMarathon® (Vialler, 8 de Julio)

Descripción

La SkyMarathon Ribagorza Románica es una carrera de 42km por montaña con un desnivel considerable, casi 3.000m de desnivel positivo. Los primeros dos kilómetros de carrera son rectos hasta Ginast ya partir de este punto los corredores se encontrarán con una preciosa subida hasta el Coll de Salinas, en el km 12, y donde está el tercer de los diez avituallamientos.

En el km 12 viene la primera de las bajadas, en concreto unos 600m de desnivel negativo continuados hasta llegar por debajo de la presa de Llauset para volver a subir primero hasta la presa y luego hasta el Coll de Llauset a 2.900m de altura. En la presa de Llauset estará uno de los puntos más importantes de control y avituallamiento y donde se establecerá una hora de corte de carrera.

En este lugar es donde los acompañantes podrán acceder en coche para ver la carrera y dar ánimos a los corredores para afrontar los últimos kilómetros de carrera. De la presa hasta el Coll de Llauset, del km 19 al 23 de carrera se encuentra la última y la más dura de las subidas pero también donde están las mejores vistas a las cimas de más de 3.000m que se ven a tocar. A partir del Coll la carrera ya en descenso exceptuando algunos pequeños tramos hasta el Coll de Salinas y de ahí un descenso vertiginoso hasta la población de Ginast el km 40. Los últimos dos kilómetros son llanos junto al río hasta llegar a la población de Vilaller (42km).


Ficha técnica

  • Día: 8 de julio
  • Distancia: 42km
  • Salida y llegada: Vilaller (Lleida)
  • Altitud salida: 965m
  • Punto más alto: Pic de Llauset - 2.910m
  • Desnivel positivo: 3.000m
  • Desnivel negativo: 3.000m

Perfil Sky Marathon

SkyRace® (Vilaller, 8 de Julio)

Descripción

La salida y la llegada de la SkyRace también está situada en Vilaller y los corredores deberán recorrer una distancia de unos 21km y superar unos 1.350m de desnivel positivo.

Desde Vilaller se sube hasta la población de Montanuy para seguir dirección al Coll de la Forca donde cogerá un sendero que llevará hasta Castanesa. Desde aquí se sigue en subida dirección hacia el Cap de Capsereta y el Pico Comadelo. Una vez en el pico, empieza una fuerte bajada hasta Ginast, donde sólo quedarán 2km llanos hasta llegar de nuevo a la meta de Vilaller.


Ficha técnica

  • Día: 8 de julio
  • Distancia: 21km
  • Salida y llegada: Vilaller (Lleida)
  • Altitud salida: 965m
  • Desnivel positivo: 1.350m

Perfil Sky Race


SkyBike®  (Laspaúles, 1 de Julio)

Descripción

El domingo 1 de julio se disputará la SkyBike, un duatlón de alta montaña que consiste en una carrera de BTT + Running + BTT. Con salida y llegada en la localidad aragonesa de Laspaúles.

Ficha técnica

  • Distancia: 14km (BTT) / 10km (running) / 10km (BTT)
  • Desnivel positivo: 1.400m
  • Salida y llegada: Laspaúles (Huesca)

Perfil Sky Bike

Combined_Ribagorza Románica

Descripción

Los SkyGames 2012 constan de 5 carreras puntuables independientemente: SkyMarathon, Skybike, SkySpeed​​, KmVertical y SkyRaid, aunque esta última no tiene categoría OPEN y sólo podrán participar los atletas de las delegaciones internacionales.

Aparte de las clasificaciones de cada carrera, los atletas se pueden apuntar a la clasificación combinada, donde puntuarán tres de las cuatro carreras de los Sky Games 2012 en la modalidad OPEN.

La SkyMarathon puntuará obligatoriamente, y de las otras tres (Skybike, SkySpeed​​, KmVertical), sólo puntuarán dos. Si el corredor participa en dos, le puntuarán las dos, pero si decide participar en las tres sólo le computarán las dos mejores.


Gracias a MarcosGMAO por pasarnos toda la info de los Sky Running World Championship 2012


Red RunnerTiempo
MarcosGMAO (Km Vertical)01:07:00

viernes, 1 de junio de 2012

IX Cursa de la Lluna Plena



  • Nombre: Cursa de la Lluna Plena

  • Edición: IX

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 04-07-2012

  • Hora: 20:15h (caminada) / 21:30 (cursa corriendo)

  • Lugar: Viladecans

  • Precio: 7€



Red Runners Inscritos
GermàTub
MarcosGMAO (disCapacitado Visual)
jolusomo78
elparticula
Born2Run
markkkun
Silyosh (caminada)
marguli (caminada)
cperez (caminada)

I Cross contra l'Homofobia


  • Nombre: Cross Popular Montjuic contra la Homofobia

  • Edición: I

  • Perfil: Asfalto / Tierra

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 30-06-2012

  • Hora: 9:30h

  • Lugar: Barcelona

  • Precio: 10€ + 2€ (el chip)



Red RunnerTiempo
CarlesCuellar00:35:19
OliRivo00:40:23