miércoles, 30 de mayo de 2012

Crónica Cortés Extrema Naturaleza (por jszamudio)

El pasado sábado tuvo lugar la III Edición de la prueba Cortes Naturaleza Extrema, donde los marchadores teníamos que enfrentarnos a una ruta a través del monte de 35 kilómetros, con 1.200 metros de desnivel.

Con esta perspectiva nos encontramos mis compañeros de aventura y yo, dispuestos a acudir a la localidad de Cortes de la Frontera, a disfrutar de esta jornada deportiva en un entorno inigualable, como es el Parque Natural de Los Alcornocales.



A pesar de acudir con puntualidad, entre preparativos y desayuno perdemos algo de tiempo y alcanzamos Cortes de la Frontera con algo de retraso sobre el horario previsto, lo que hace aflorar los primeros nervios de la jornada; toca darse prisa en preparar los equipos, recoger los dorsales y colocarlos, así como encaminarnos al cajón de salida.

A eso de las 09.50 de la mañana tiene lugar el esperado momento, tomamos la salida desde el parque de las Camaretas y empezamos a trotar por las calles del pueblo buscando rápidamente un estrecho camino de tierra que nos anuncia que la verdadera prueba está a punto de empezar.

Como suele ser habitual, a medida que el desnivel del camino va aumentado, como si de una criba se tratara, la carrera va seleccionando el orden de los corredores, consiguiendo mis compañeros colocarse en el grupo de cabeza, quedándome yo ya en solitario. Intento aguantar el envite como puedo y consigo culminar el primer alto de la jornada sin excesivo sufrimiento.

En ese punto encontramos el primer avituallamiento de la jornada, donde a la vez que ingiero líquido sin miramiento, los chavales me indican que lo próximo que viene es un largo descenso que nos llevará hasta la ribera del rio, lo que me hace ser optimista a corto plazo.

Inmediatamente me sumerjo en frondoso bosque de alcornoques y encinas, que proporciona una abundante sombra que hace que el correr, hasta ese momento al menos, siga siendo un placer, lo que me permite disfrutar de un paisaje absolutamente espectacular, sintiéndome como un privilegiado en esos instantes.



Así llego al segundo punto de avituallamiento (10 kilómetros, aproximadamente), situado junto al rio y, tras realizar un repaso mental al perfil de la prueba, me doy cuenta de que nos aguarda la primera subida exigente de la jornada, ya hemos bajado suficiente. Como siempre, los voluntarios situados en los avituallamientos y en los cruces son los encargados de proporcionarnos la información más fiable de lo que nos aguarda. La chica que llena los vasos me dice que viene una subida muy fuerte, sobre todo a partir de que entremos en el cortafuegos.

Pues sin más dilación acometo las primeras subidas, percibiendo como se va produciendo un endurecimiento paulatino del terreno, lo que hace que ningún corredor que va a mi alrededor se atreva siquiera a trotar. Es el momento de andar, lo más rápido posible, y echar manos a los bastones o, como es mi caso, a la rodilla, para tratar de obtener algo de comodidad en tan exigente subida.

Sin prisa pero sin pausa en mi avance, alcanzo por fin el gran y temido cortafuegos. De repente abandonamos la reconfortante sombra que nos ha acompañado hasta ese momento para situarnos bajo un sol de justicia para tratar de superar una subida que por momentos va aumentando. Es el momento de recurrir a esos pequeños trucos mentales que tenemos los corredores con los que nos “auto-engañamos”, trazándonos objetivos cortos en la subida, situados generalmente en los cambios de rasante, deseando que la siguiente sea la definitiva…pero seguimos avanzando y aun queda más y más pendiente en contra.

En ese momento, la organización nos hace un guiño que arranca una sonrisa a la mayoría de participantes, al colocar una señal de peligro, advirtiendo que en ese lugar “el tío del mazo” anda suelto. Os aseguro que en aquella subida, podía haber más de uno.

Continúo con mi avance y ya empiezo a preguntarme si la bajada que vendrá a continuación tendrá una pendiente tan pronunciada como la que venimos subiendo, preocupándome esa duda ya que, de ser así, descender puede llegar a ser tan penoso como subir, ya que habría que estar más atento de no tener alguna caída que de otra cosa.

Finalmente alcanzo la cima y creo que es el momento adecuado para, además de hidratarme bien, dar cuenta de las frutas y pastelillos que la organización nos ofrece y de obsequiarme con 3 ó 4 minutos de descanso, que sientan de maravilla tanto a las piernas como a la mente.



Decido por fin acometer la bajada y compruebo, no sin sorpresa, que empezamos el descenso a través de un carril muy suave y en un excelente estado lo que me anima, después de muchos kilómetros, a volver a trotar. A medida que avanzo compruebo que los temores que tenía durante la subida sobre la posterior bajada se esfumaban por momentos, ya que esas buenísimas condiciones se mantuvieron durante la totalidad del descenso, lo que me permitió disfrutar muchísimo de ese tramo que finalmente me volvió a llevar hasta el rio.

No obstante, y a pesar de lo propicio del descenso, noto algunas molestias en los talones que me hacen presagiar que el resto de la jornada va a ser bastante dura. Así el tramo de unos 2 kilómetros que hacemos llaneando en paralelo al río a través de un terreno minado de piedras me hace sufrir bastante, pero en ese momento ya hay que darlo todo hasta llegar a meta.



En el kilómetro 23, los voluntarios nos advierten que se avecina la segunda subida más dura de la etapa, 5 kilómetros de ascenso, extremo este certificado por algún compañero buen conocedor del terreno y que hace que los demás nos resignemos ante las perspectivas que se nos avecinan.

Comienzo a avanzar y desde el inicio voy comprobando como algunos compañeros se atragantan con las primeras cuestas exigentes que acometemos y, que por el misterio de este deporte, a mi me sientan mucho mejor de lo esperado. Consigo mantener un buen ritmo de subida con el único objetivo de alcanzar la cima, cuando poco a poco, algunos ciclistas empiezan a superarnos.

Es el momento en que unos a otros nos damos ánimos, nos decimos que todos somos unos campeones, que ya queda poco y que en la meta compartiremos una buena cerveza. Intentamos animar y consolar a compañeros a los que no conocemos, pero cuyo esfuerzo sentimos cercano, percibiendo el dolor que sufren en cada paso o pedalada.

Tras el último avituallamiento en lo más alto de la subida, los voluntarios me informan que lo que queda son unos 2,5 kilómetros de bajada por carretera y 1,5 kilómetros por un camino que me llevará casi a la meta. Sin más me dispongo a avanzar, y compruebo que el tramo asfaltado, a pesar de ser un descenso, me va a costar dejarlo atrás, ya que las piernas están resentidas por el enorme esfuerzo realizado. Con mucho sufrimiento consigo superar el alquitrán y comienzo a descender por un duro camino de piedra, muy estrecho, que requiere toda mi atención para no acabar rodando por el suelo.

Ya me cuesta avanzar y los talones los tengo muy dañados, cuando de repente me encuentro con una auténtica pared que, supongo, ya me llevará a Cortes, pero que se me antoja insuperable. Creo que sólo el saber la inminencia de la meta me permitió superar este punto tan exigente, ya que además de las piernas, el cerebro empieza a dar síntomas de agotamiento.

Con muchísimo esfuerzo físico y mental consigo subir y vuelvo a entrar en el pueblo, percibiendo que tras dejar atrás un par de calles más, el globo de meta está ya casi a la vista. Y no sólo la visión de la meta me alegra la llegada, los ánimos de mis hijas y un amiguito me hacen sentir como si la prueba la hubiera ganado yo. Sin dudarlo, los cojo a los tres y me los llevo a que me acompañen en la finalización de la carrera.

Tras las duchas y la comida, comienza uno de los mejores momentos del deporte, ese momento donde todos nos reunimos y procedemos a intercambiar anécdotas y opiniones, y donde las bromas y las risas toman el relevo al esfuerzo y al sufrimiento.

Concluir recomendando a todos esta excelente prueba, en la que a un recorrido absolutamente espectacular hay que añadir una excelente organización, y felicitar a los voluntarios que en todo momento estuvieron atentos y con una sonrisa dispuestos a ayudar a los participantes.

Ficha de la Cursa

lunes, 28 de mayo de 2012

Crónica Cursa dels Cobardes (por jolusomo78)

En El Badorc (Piera) he disputado mi segunda carrera como Red Runner. ¡Sólo he necesitado dos carreras para decir que he llegado el primero! Esto de ser un Red Runner te da alas…pero ojo, que no hablo de la carrera, ¡hablo de llegar a la zona de aparcamiento de la carrera! La cursa empezaba a las 10h, y a las 7.45h ya estaba allí plantado. Tiempo suficiente para dar un paseíto, cambiarme tranquilamente, alguna charla con organizadores y otros corredores… Antes de empezar me había marcado un objetivo: los 40 primeros tenían una botella de cava como obsequio, por lo tanto, tenía que llevar una a casa para brindar con la familia.



La Cursa dels Cobardes se estrenaba como carrera de montaña (hoy era la primera edición). Su precio asequible (5 eurillos) ya hacía presagiar que la organización sería sencilla y de ambiente familiar. Y así ha sido. Destacar que el ímpetu y las ganas de hacer bien las cosas de los organizadores ha tapado algunas de las deficiencias por falta de experiencia que se han dado.



Por delante 11 km y teóricamente unos 300m de desnivel (al final me ha salido en el gps 11,50 Km y 410 m de desnivel). La mañana apuntaba a fuerte calor, así que he decidido cargar con el bidón de agua. Aunque algo molesto por las sacudidas, ha sido fundamental para acabar la carrera con suficiente frescura para ir de menos a más.

El recorrido muy exigente al principio, con una fuerte subida nada más empezar ya ha hecho la primera criba. Después una bajada amplia y divertida, para volver a subir de nuevo una fuerte cuesta, que ha acabado de apuntillar a los que íbamos más justitos de fuerzas. De aquí a la meta, una agradable bajada de nuevo, que se ha hecho un tanto larga por el fuerte calor que ya sacudía nuestras cabezas.

Al final 1 hora 3 minutos. A la llegada un fantástico manjar a base de pan con tomate, jamón dulce y queso, que ha hecho las delicias de los “finishers”.


Puesto 31 de 119 participantes: objetivo conseguido! Botellita de cava para casa! (más una mochilita muy mona). Pero, a parte del esfuerzo físico para conseguir el preciado cava, he tenido que aclarar mi tiempo en meta con los controladores, ya que me daban 1h 15min (puesto cincuenta y pico).



Esta es una de las cosillas que deberán mejorar para el año que viene. Además, estaría bien empezar a las 9h para evitar insolaciones. No quisiera ser demasiado criticón, pero tener que esperar al último en entrar en meta (1 h y 20 minutos después de hacerlo yo) para repartir los premios, no es demasiado aconsejable. Pero a pesar de estos detalles, aconsejo a todos los Red Runners a participar en esta carrera el año que viene, vale la pena!


Ficha de la Cursa

24 Volta a peu a Massanassa


  • Nombre: Volta a Peu Massanassa

  • Edición: 24

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 15km

  • Fecha: 09-06-2012

  • Hora: 19h

  • Lugar: Massanassa (Valencia)

  • Precio: Gratis (5€ de fianza si no se tiene chip que se devuelven al entregarlo en meta)


Crónica de la Cursa (por corredorfran)

Red RunnerTiempo
corredorfran01:05:06

Cursa Llafranc VIII Pujada al Far 2012


  • Nombre: Cursa Llafranc. Pujada al Far 2012

  • Edición: VIII

  • Perfil: Montaña 

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 03-06-2012

  • Hora: 9:30

  • Lugar: Llafranc

  • Precio: 8€
Recorrido


Red RunnerTiempo
jose_kar01:00:58

Crónica de la Pujada a les Dues Pedres (por Este)

Hola a todos, esta es mi primera cronica, espero que os guste y no se haga muy pesada.

Este pasado fin de semana fui junto con mi mujer y mi madre (ellas la hicieron andando) a una carrera de montaña en mi ciudad natal, Santa Coloma de Gramanet. Se trataba de una carrera de montaña con dos opciones de 10,5 km o de 5 km.

El dia comenzaba mal puesto que de camino en castelldefels nos cayo un diluvio considerable, pero ahí se quedo puesto que a nuestra llegada a la carrera estaba nublado pero no llovia.

La salida fue con un pistoletazo pero sin una marca de salida (para mi unico fallo de la prueba). El camino a pesar de toda la lluvia que cayo durante la noche estaba en muy buen estado sin charcos y sin apenas barro.

Comenzamos con un par de kilómetros de subida pero muy suave, que muchos forzaron y luego pagaron las consecuencias. Atravesamos una pequeña urbanización y continuamos por una pista forestal muy amplia hasta llegar a las "dues pedres". A partir de ahi vino la parte mas dura de la carrera, el desnivel empezo a aumentar durante un par de kilómetros, con muy cortos descansillos de por medio. Las fuerzas se le comenzaron a agotar a bastantes participantes y comenzaron a caminar. Yo por mi parte seguia corriendo, eso si, a un ritmo no muy superior a los que optaron por subir andando.

Finalmente llegamos a la parte mas alta que seria mas o menos entre los kilómetros seis y siete. Estábamos en la cima y la niebla era muy espesa, apenas veias 50m delante tuyo, y a partir de ahi todo en descenso no muy fuerte hasta la linea de meta.

Las vistas eran espectaculares y conforme ibas descendiendo escuchabas el ambiente de fiesta que habia en la meta con musica y gente chillando, justo lo que necesitas para ese ultimo esfuerzo. A falta de 1km, adelante a mi mujer y a mi madre que hicieron la de 5km andando y me animaron a que esprintara y eso hice. Una vez se termina el descenso llegue al parque donde estaba el arco de meta, y tras un pequeño rodeo finalicé la carrera.



Por fin acabe y en un tiempo bastante bueno para el nivel de carrera, 59 min 10 seg. Habia conseguido bajar de una hora y llegaba el momento de reponer fuerzas y que mejor para ello que un bocata de botifarra y una cervecita. Espere a que llegaran las caminantas y nos lo comimos compartiendo sensaciones con un par de antiguos compañeros de colegio que me encontré.

Fue una carrera preciosa, dura al principio y relajante al final, el tiempo acompaño y sin duda el año que viene repetire y os la recomiendo a todos.

Un saludo y espero no haberme enrollao mucho jejeje

Ficha de la Cursa

sábado, 26 de mayo de 2012

I Envolcanada d'Olot


  • Nombre: Envolcanada Running Nocturna Ciutat d'Olot

  • Edición: I

  • Perfil: Asfalto / Tierra (cursa nocturna trazado urbano y subida a los Volcanes más emblemáticos de la ciudad)

  • Distancia: 7km

  • Fecha: 26-05-2012

  • Hora: 21:30h

  • Lugar: Olot

  • Precio: De 7€ a 12€


Crónica de la Cursa (por danisoriano70)

Red RunnerTiempo
danisoriano7000:37:28

VI Mitja Marató per relleus de Mataró


  • Nombre:  Mitja Marató per Relleus de Mataró

  • Edición: VI

  • Perfil: Asfalto / Tierra

  • Distancia: 21km (6 vueltas cada corredor al Nou Parc Central, 7km cada corredor)

  • Fecha: 14-07-2012

  • Hora: 19h

  • Lugar: Mataró

  • Precio: 30€ (por equipo)

La colla Maimakansu organiza esta Media Maratón por Relevos en Mataró.

Nosotros, como en la Ekiden de Sant Joan Despí, vamos a intentar hacer equipos igualados para competir entre nosotros y jugarnos quienes pagarán las bravas. Y cuando digo igualados, quiero decir, que da igual si sois rápidos o lentos, mujeres o hombres, todos podéis participar. Incluso si no habéis hecho nunca ninguna cursa, así que a nadie le de vergüenza apuntarse. Los Red Runners no competimos para ganar, si no para no pagar las bravas :-)

Os puedo asegurar que os lo pasaréis muy muy bien. Si ya la Ekiden fue espectacular (si no la hicisteis podéis preguntar a los que la hicieron) esta aún lo pasaréis mejor, ya que los equipos son de 3 personas y se dan 6 vueltas a un mismo circuito, por lo que constantemente ireis viendo a vuestros compañeros, animarlos o distraerlos (según si son de vuestro equipo o no) y hay un gran ambiente.

Mirad bien la fecha (es a mediados de Julio) y la hora (que es por la tarde) antes de decidir nada, que si hacemos equipos y luego resulta que se os ha olvidado que teníais  un crucero reservado por el Río Besos y no podéis venir, es un faenon para el que intenta cuadrar los equipos. (Entendemos las fuerzas de causa mayor, como una lesión o una abducción, ninguna más)

Para que no haya "falsas acusaciones de tongo"como hubo en la Ekiden (ejem, ejem), os recomiendo a todos que miréis el listado que tenemos para comprobar que vuestras marcas personales son correctas. Da igual como estéis de forma ahora o en Julio, para hacer los equipos igualados seguiremos un potente super logaritmo vitaminalizado y mineralizado para hacer los cálculos que no falla. Así que si luego las previsiones no son correctas, será por que no habéis entrenado lo suficiente, no por que hayan fallado los cálculos jejeje.

Y ahora en serio, no mintais con los tiempos y las previsiones, por que si lo hacéis, esto pierde la gracia y tiene mucho kurro detrás como para que por la gracia de uno se estropee todo. Sed honestos, que unas bravas no cuestan tanto como para hacer trampas.

Hay pocas inscripciones de equipos, así que por favor, confirmad lo antes posible si vais a participar. De momento tienen preferencia los Red Runners para formar parte de nuestros equipos. Aunque si hace falta alguien para cerrar algún equipo al final, se hará alguna excepción.

Primero enviadnos un correo diciendo que queréis participar. Iré apuntando a la gente y pondremos un plazo límite. Cuando se cumpla este plazo, empezaremos a hacer los equipos y pagando las inscripciones. Queremos hacer unos 6-8 equipos (si son más mejor). Aún no sabemos si tendremos tantas facilidades como tuvimos en la Ekiden así que tendremos que hacer las cosas con agilidad. Os iré informando.

Se intentará que haya algún premio como lo hubo en la Ekiden (así que señores patrocinadores, escuchamos suculentas ofertas jejeje).

P.D. Esta idea de hacer los equipos igualados, está tomada prestada de corredors.cat, con los que corrí el año pasado y me lo pasé genial.

Recorrido

Porra de la carrera y resultados


Red Runners Inscritos
elparticula
jolusomo78
orsonwelles
tripi
danisoriano70
ManelMoralesFor
dirtylawyer
Romana
Visualpanic
Oscar
LeiaGesse
vidaljaume
rogerpons
SergioRCB
OliRivo
Alf_Red73
Aramys
GlobalNairaTV


jueves, 24 de mayo de 2012

I Cursa 10km Vilanova i la Geltrú


  • Nombre: Cursa 10km Vilanova i la Geltrú

  • Edición: I

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 03-06-2012

  • Hora: 9:30h

  • Lugar: Vilanova i la Geltrú

  • Precio: 12€ + 1€ (el chip)


Red RunnerTiempo
crazyseagull7300:46:10

XXVI Cursa Bellavista


  • Nombre: Cursa Bellavista

  • Edición: XXVI

  • Perfil: Asfalto / Tierra

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 10-06-2012

  • Hora: 9h

  • Lugar: Les Franqueses del Valles

  • Precio: 14€ + 1€ (el chip)


Red RunnerTiempo
74fgarcia00:49:43
danigpellicer01:03:10

42ª Fiestas Mayas 2012


  • Nombre: Fiestas Mayas 2012

  • Edición: 42

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 25-05-2012

  • Hora: 9h

  • Lugar: Buenos Aires (Argentina)

  • Precio: Unos 10€ (el precio está en pesos)


Red RunnerTiempo
Odisea00:57:58

miércoles, 23 de mayo de 2012

1ª Volta a Badia 10K


  • Nombre: Volta a Badia 10K

  • Edición: 1

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 03-06-2012

  • Hora: 11h

  • Lugar: Badia del Valles

  • Precio: 9€ + 1€ el chip
Recorrido

Red RunnerTiempo
Romana00:44:00

martes, 22 de mayo de 2012

Crónica Cursa per Collserola (por jolusomo78)

Después de participar en mis dos primeras carreras (Trailgorguina y ShortTrailBarcelona), tocaba probar otra más cortita, dónde privase un poquito más la velocidad que la resistencia. La elegida ha sido la Cursa per Collserola, en Cerdanyola del Vallés. Además la primera como RedRunner!

De camino en el coche observaba nubes negras y amenazadoras por todas partes (literalmente, nada de metáforas). “Vaya día para correr!”, pensaba mientras caían las primeras gotas de lluvia. Sobrevolando el Llobregat, un grupo de aves (¿patos? ¿flamencos? ¿ocas? ¿gansos?...yo que sé…) en perfecta formación de “V” seguramente iniciando la migración. Irremediablemente esa imagen me provoca un subidón de moral: “a esas le quedan un porrón de kilómetros por delante y no se quejan!”

Era la 22ª edición de esta carrera, y a pesar de mi escasa experiencia en carreras, vaya como se ha notado! Ni siquiera las adversas inclemencias metereológicas a las 7:40 de la mañana, amedrentaban a los numerosos voluntarios. Buenas instalaciones para acoger a tantos participantes; perfecta organización para repartir dorsales en el guardarropía; fenomenal la señalización del recorrido; genial el avituallamiento post-carrera (helados, refrescos, fruta, bocata de butifarra calentito…), fantástico ambiente atlético,…un 10 para todo.



En lo que a la carrera en sí se refiere tuve suerte que la lluvia cedió 1h y 10 minutos, justo lo necesario para que completase el recorrido de 13 Km. El circuito muy divertido, con pendientes que permitían correr en subida, y sobretodo unas bajadas fantásticas para coger velocidad y emocionarse un poquito. Entre frondosos bosques, el correr se hace mucho más agradable. Lástima del único embudo que se formó en la zona de máxima pendiente justo antes de alcanzar la cota más alta. Estas cosillas si que se deberían mirar un poquito más en carreras por la montaña con tantos participantes. Corta un poquito el ritmo y el buen “feeling”. El final, de breve pero exigente subida hasta la meta, me ha permitido adelantar a algunos corredores y arañar segundos al crono.

Antes de empezar la prueba me había marcado como reto hacer la cursa en menos de 1h 10 min, pero creía que el recorrido era de 12 km! Así que no me toca pagar las bravas porque he mejorado mi tiempo, no?

Ficha de la Cursa

Crónica Cursa Nou Barris (por usingyourbrain)

Me estreno en esto de las crónicas de cursas con mi segunda carrera. La primera, Cursa dels Bombers, aún no conocía de los Red Runners. Pues bien, segunda carrera y voy y me meto en una con unos desniveles que tela. Pero vayamos por partes.

Los que me leéis en twitter sabéis que tengo una relación de amor odio con mi rodilla derecha, la quiero porque me deja andar y correr, pero la odio porque a partir de cierto km comienza a dolerme y a veces fallarme. Como conocía la zona, sabía que los primeros 5 km eran de tendencia ascendente con constantes subes y bajas rompe ritmos. Los otros 5km eran tendencia descendente pero también con sube y bajas y algunos repechones. Así que mi estrategia era sencilla, había entrenado cuestas en el Parc Güell y mi idea era comenzar en plan conservador y sobre el km 4 si la rodilla lo permitía apretar, pero sobretodo la idea era marcar un ritmo rápido y mantenerlo constante a pesar de las subidas.



Llegué con tiempo y pasado por agua, parecía que nos iba a caer el diluvio universal en cualquier momento. Más que preocuparme por la lluvia me preocupaban los resbalones entre tanta subida y bajada. En el vestuario, se respiraba buen ambiente, los primeros en llegar se notaba que eran gatos viejos, estirando, concentrándose, mirada fija, preparándose las compress, dorsal, etc. Yo voy dejando las cosas en el guardarropa y me voy para salida.

En la salida ya hay gente calentando, recogiendo el chip, trotando de un lado para otro. Como he quedado con dos colegas y aun no han llegado, voy moviendo las rodillas, flexionando, doblando, calentándolas sabiendo lo que me espera luego. Comienzo a trotar muy suave y aquí comienzan los problemas, comienzo a notar la rodilla dura, como me temía, pero la otra está perfectamente. Paro de trotar y voy caminando para que se vaya calentando. Ya llegan mis colegas y comenzamos a andar y calentar las piernas. Queda nada, 5 minutos y todo empieza.



Y Bang! Salida, comienza el movimiento y comenzamos los 3 juntos aunque se que ellos van a por un tiempo al que yo ahora mismo no aspiro. Los dejo irse tras el primer kilómetro, yo me marco un ritmo de 5.10 consciente de que es más alto de lo normal para mi pero que me siento bien y que la rodilla ha dejado de molestar. Viene lo más duro, empiezan los repechones y en el kilómetro 3 más o menos la más mortal, el trozo de subida de paseo Valldaura. Llego a la rotonda de Llucmajor y ya veo pasar a una gacela, el primer corredor, es como ver al correcaminos. Sobrepaso el kilometro 4 ya a medio Paseo Valldaura de subida y aquí empieza mi calvario personal, la rodilla comienza a doler con cada pisada, normalmente esto no llega hasta el kilómetro 8, con lo que me va a tocar sufrir, mantengo el ritmo porque una vez pase el km 5 ya todo es cuesta abajo y restando, aunque lo que creía que sería llanear y cuesta bajo es un sube baja tirando abajo.

Sigo a lo mío, concentrado en no pensar en la rodilla, apretar los dientes y mantener el mismo ritmo, sea subida o bajada. Y así voy pasando km a km, viendo a gente hasta llegar a la meta, ni me planteo apretar porque no vale la pena, se que voy a mejorar el tiempo, es más, si no hubiese sido por la rodilla hubiese bajado de los 50 minutos sin problemas, de cansancio voy muy bien. Finalmente 51:57, 4 minutos menos que la Cursa dels Bombers. Así que segunda carrera y al menos, a pesar del sufrimiento por la rodilla la cosa ha mejorado con lo que estoy bastante satisfecho sabiendo que si no fuera por el dolor podría haber bajado bastante más. Y de la meta para casa, a recuperar esa rodilla para la próxima.



Sin duda es una cursa muy divertida, más por su dureza y lo reducido de participantes, unos 1500, que ayuda para no tener que esquivar a gente, etc. Muy contento a pesar de haberlo pasado mal sobretodo a partir de la mitad, pero sabiendo que una vez superados los problemas de rodilla todo irá más rodado y que estoy evolucionando bastante rápido.

Ficha de la Cursa

Crónica Pujada Tibidabo (por DJ_Danielo)

El passat dissabte 19 de Maig va tenir lloc la 3era Pujada al Tibidabo, una mena de trail urbanita de 9,5 km (no 9 com està anunciat per l’organització) i 500 metres desnivell.

L’any passat ja la vaig fer i aquest any he volgut repetir, a més, costa trobar curses que les tingui a 15 min de casa i pugui aparcar pràcticament a la sortida.

Un altre punt a favor d’aquesta cursa és que estava patrocinada per l’empresa on treballo, així que tan sols em va costar 4 eur! Només arribar vaig poder saludar/conèixer a alguns Red Runner @Romana40, @_A_l_e_x_R, @rosalizandra i @ManelMoralesFor, i més tard vaig poder saludar a @marcosgmao.

Entre salutacions, presentacions, xerrar, i deixar la bossa pràcticament no vaig ni estirar ni escalfar i després ho vaig pagar. Vaig tenir les cames com dos blocs de formigó durant tota la cursa.

La cursa va començar puntualment a les 9:00 de matí, i 20 metres després de la sortida ja et trobes amb una mena de rampa de parking d’uns 200 metres que et porta fins la carretera de les Aigües. La primera en la frente!

Degut a diferents lesions i bastants viatges de feina, només he pogut sortir a correr uns 10 dies els darrers 3 mesos, i tirades curtes.. Així que vaig decidir anar tranquil, al meu ritme,…..fins que veus que al teu ritme t’avancen corredors i corredoras de tot tipus, edats, i fisiología,….. haurem d’apretar una mica més el ritme. Es instintiu. I més tard també ho vaig pagar!

Després de fer uns 500 metres per la Carretera de les Aigües ja es comença a pujar de manera continua durant uns 4 km….aquí es on vaig començar a notar falta d’entrenament els darrers mesos. El darrer tram d’aquesta pujada inclou escales, corriols de pedra i camins estrets per fer en fila. Un cop superarda la pujada, comença el descens…nou plantejament de cursa: ara tranquil, recupero i baixo pulsacions. Doncs no! La gent té pressa per baixar per corriols plens de pedres així que a tirar. La baixada es força maca i inclou tant trialeres com pista ample per còrrer més bé i còmode.

Després d’uns 2 km de baixada ja comença el tram final de pujada fins al Tibidabo. Uns 3 km que es reparteixen entre trialeres, pista i asfalt. Aquí és on realment certifico que vaig bastant justet de forces. Alguna rampa la pujo caminant.

Finalment arribem a la carretera del Tibidabo, només queden uns metres…..fins la porta d’entrada del Parc d’atraccions, ja que els darrers 500 m de cursa (no indicats) són per dins del Parc i també en pujada. Finalment el meu temps és de 59:06 (1 min 30 seg més que el 2011). Content per que feia molts mesos sense acabar una cursa o entreno sense tenir mal a alguna articulació! (creuem els dits)



Un cop a l’arribada ens retrobem altre cop els Red Runners per la foto oficial i per anar a buscar beguda i la bossa del corredor. Tenim a la nostre disposició begudes i fruita. I la bossa inclou una entrada al Parc d’atraccions…que pels que tenim criatures ens va de perles. Es pot dir que la cursa és curta però intensa, molt ben organitzada, no gairé massificada….tot i que en algún punt concret del recorregut és fa difícil correr bé degut a la gent.

La Pujada al Tibidabo també serveix per confirmar la sort que tenim alguns de viure aprop de Collserola, amb infinitat de camins, pistes, rampes,……el paradís per aquells que fugim de l’asfalt.

La baixada la fem amb el Tramvia Blau que l’organització possa a disposició dels corredors i iaix ens evitem pendre mal fent el cabra baixant per trialeres.

Ficha de la Cursa

lunes, 21 de mayo de 2012

8ª Maratón del Mediterraneo


  • Nombre: Maratón del Mediterraneo

  • Edición: 8

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km / 21km / 42km

  • Fecha: 21-10-2012

  • Hora: 9h

  • Lugar: Castelldefels

  • Precio: 12€ - 20€ - 36€ +3€ del chip (hasta el 30-10-2012) /15€ - 23€ - 40€ + 3€ del chip (después del 30-10-2012)


Red RunnerTiempo
davidguiamet (Media Maratón)01:13:33 (3r clasificado absoluto)
betoeinsha (Media Maratón)01:37:09 (MMP)
jgrueso (Media Maratón)01:42:02
ManelNavarro (Media Maratón)01:49:10
Xela (Media Maratón)01:49:17
NicoNutter (Media Maratón)01:51:43 (MMP)
e_sampi (Media Maratón)01:56:57
Roberto_Barreda (Media Maratón)Lesionado
sandrabages (10km)00:47:58 (MMP)
LeiaGesse (10km)00:59:08
Pepomai (10km)01:00:05
Africa (10km)01:03:01 (MMP)
Carol212 (10km)01:11:36

1ª Cursa de Muntanya Minyons de Terrasa


  • Nombre: Cursa de Muntanya Minyons de Terrassa

  • Edición: 1

  • Perfil: Montaña 

  • Distancia: 11'5km  (Desnivel +506m / -524m) / 5km (Desnivel +198/ -216m)

  • Fecha: 16-06-2012

  • Hora: 9:30h

  • Lugar: Terrassa

  • Precio: 10€
Recorrido
Perfil

Red RunnerTiempo
jolusomo7801:07:30

I Cursa dels Cobardes


  • Nombre: La Cursa dels Cobardes

  • Edición: I

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 12km (334m de desnivel)

  • Fecha: 27-05-2012

  • Hora: 10h

  • Lugar: La Pineda de Can Ferrer del Coll

  • Precio: 5€
Recorrido y perfil

Crónica de la Cursa (por jolusomo78)

Red RunnerTiempo
jolusomo7801:03:00

domingo, 20 de mayo de 2012

Crónica Cursa del Alba (por Born2Run)

El Diumenge 13 va tenir lloc la XXV edició de La Cursa de l’Alba a Collbató.

Esperonats ja fa molts dies pel @RetoBCN12, uns quants Red Runners ens vam inscriure a aquesta cursa, que només mirant el perfil ja t’adones que fàcil no serà, però al mateix temps, només sabent per on es córrer ja veus que el paisatge i el recorregut valdran la pena.

A les 07:30 ja em trobava a Collbató, aparcat a 25 metres de la sortida i escoltant per la megafonia un dels millors àlbums del Bruce, el Tracks, amb totes les cançons descartades dels seus discos (ja li agradaria a més d’un tenir aquests “descartes” a la seva discografia). Vaig recollir el dorsal i vaig tornar al cotxe a descansar una mica. El sol picava de valent i la temperatura era alta, això em va fer decidir de portar-me el cinturó amb el bidó de líquid, i evitar mals majors.

Un ratet abans de la sortida ens vam trobar amb el @RetoBCN12, la @Rosalizandra, el @Germàtub, el @Ratadesants i amb forces Correcats. També va venir l’Alicia, una crec que bona candidata a Red Runner, que havíem conegut a la Maratest.



A les 8:30 en punt es dona la sortida, després d’un petit recorregut per dins del poble (ja en pujada) i un tram d’un parell de kilòmetres d’asfalt fins a les Coves de Collbató (km 3) agafem ja les primeres escales que ens pugen cap a Montserrat, desprès ja entrem en un camí de pujada continua que va fent ziga-zagues fins arribar al Plà de Sant Miquel (km 8). A partir d’aquí un petit descans fins el Monestir de Montserrat (km 9) i entre els ànims i aplaudiments de la gent que visitava el Monestir enfilem les escales cap a Sant Jeroni. Segons en va comentar el Reto hi ha més d’un miler d’escales (jo no vaig posar-me a contar-les) Aquí vaig agrair el fet de viure en un desè pis, i pujar sempre que puc caminant. Quan s’acaben les escales (que de fet no s’acaben mai) arriba un altre petit pla (molt petit) i endinsant-te en un bosc que estava força humit vas pujant i pujant cap a Sant Jeroni.

Quan faltava poc per arribar al cim, durant l’últim tram, et creuaves amb els primers classificats que t’anaven esperonant i dient lo poc que faltava per Sant Jeroni (mentiders!!). De sobte s’acaba la vegetació i ens trobem en el típic paisatge de Montserrat, i com no un altre munt d’escales que enfilen ja la part final cap a Sant Jeroni.

Arribo a Sant Jeroni (km 13.5) després de 1 hora 56 minuts d’haver sortit de Collbató i haver pujat més de 1000 metres. No vaig poder d’estar-me de parar-me uns segons i fer una volta sobre mi mateix per veure les vistes des de allà. Un consell si no hi heu estat ja trigueu en pujar Sant Jeroni.



Començo la baixada prou bé de forces. Em vaig creuant amb molts companys Correcats i també amb la Alicia, la Rosa , el Germàtub i el Rata de Sants, jo també els menteixo dient que ja arriben. Al poc començo a sentir uns crits esgarrifats, i de sobte em trobo una noia a terra a la que li havia agafat una rampa al bessó, em va fer mal a mi només de veure-la patir.

Els 6 kilòmetres següents son prou tranquils, gaudint d’un paisatge espectacular, per sobre dels núvols baixos amb alguns trams planers i alguna baixada amb un perfil criminal.

Arribem de nou al Pla de Sant Miquel (km 20), només queden 4 kilòmetres fins a la meta i tot baixada, es pot dir que ja està fet això no? Dons NO! El Camí de Les Baterias no va ser un camí, va ser la baixada cap a l’infern. Van ser els meus pitjors kilòmetres de tota la cursa, els meus peus, no sé per que, els tenia fatal. Em feia molt mal el peu dret, em vaig donar un cop als dits del peu esquerra amb una roca , i la planta dels peus em bullia (per sort no vaig fer un aterratge d’emergència com la Rosalizandra).

Finalment vam arribar a Collbató i en un esprint final pel poble vaig arribar a meta en un temps de 3h 04 minuts, després de rebre la bossa amb obsequis (el caldo Aneto era de 1 litre i mig) i recollir la bossa del guarda-roba (sense cues) vaig anar a buscar l’entrepà de botifarra i la cervesseta, que em van entrar en un plis plas.

Després d’una estona de post cursa amb els companys, tornava cap a casa amb el convenciment que aquesta serà una de les curses fixes en el meu calendari. Nois el proper any no ho dubteu!

Ficha de la Cursa

jueves, 17 de mayo de 2012

Cadena Ambit

Hace unos meses, Garmin regaló a un Red Runner un Forerunner 910XT, al que le pedimos que lo probase a fondo e hiciese un análisis del pulsometro para ver si merecía la pena modernizarnos un poco y realizar la inversión.

Mientras llegaba esa review (que ya está a punto de publicarse), se nos comunicó que habíamos sido seleccionados (previa inscripción) para la Cadena Ambit. Así que tendremos la oportunidad de analizar dos cacharritos que no tienen mala pinta.

Hola... que es la Cadena Ambit?

Hombre, preguntón, cuanto tiempo, ya te echaba de menos. No había vuelto a saber de ti desde lo de la camiseta de Finisher de la Maratón!!

He estado ocupado preguntando cosas importantes en forocoches. Explicame que es eso de la Cadena Ambit.

Pues Suunto, que un día preguntó qué bloggers querían probar el Suunto Ambit para hablar de él en su blog y hemos sido seleccionados junto a otros 5 compañeros.



Y han seleccionado este blog? Solo se presentaron 6 a la oferta, verdad?

Imagino que si...

Osea, que con la tontería, te han regalado un "peluco" supermoderno... 

Hombre, no exactamente. En realidad no me lo han regalado. Suunto enviará a un blogger el pulsometro que lo probará durante 10 días y después se lo pasará al siguiente blogger para que haga lo mismo (hasta que lo hayan probado todos). Así funciona la Cadena Ambit.

Ostras, pues al último le va a llegar un poquito sudado ya...

Bueno, nos servirá para comprobar si aguanta un centrifugado dentro de la lavadora. Profesionalidad ante todo en estos tests.

Ah, muy bien. A los triatletas les interesará mucho esta prueba de profundidad. Después de esto, seguramente James Cameron te llamará pronto para que le eches una mando en Abbys 2. National Geographic no tendrá presupuesto para pagarte.


Y la prueba de running qué, en el parque de al lado de tu casa a 6'30 el km? Cuidado no vayas muy rápido y el GPS no pueda seguirte.

Si el GPS no me sigue, tendré que ser legal y les diré a Suunto que a mi este cacharro no me sirve, que les pida a algún deportista de segundo nivel o amateurs como Kilian Jornet, Marcel Zamora o Mireia Miró que lo prueben ellos.

Yo aviso que además de probarlo en el parque (el columpio me irá bien para testear el altimetro y la velocidad) haré dos Cursas con él. Una de asfalto (Cursa Sant Joan Despí) y otra de montaña (Cursa de la Campana). No lo he mirado pero creo que las dos dan 5 puntos para el UltraTrail de Montblanc.

Lo del ritmo de carrera, creo que si el Suunto Ambit pesa menos que mi Garmin actual, en bajada y sin haber cenado el día anterior, puedo bajar a 6'25". Este test se merece que haga un esfuerzo extra y lo dé todo aún arriesgando lesionarme teniendo los JJOO de Londres tan cerca.

Por cierto, y cuando acabe la Cadena Ambit, que pasa con el pulsometro? Os lo quedáis en multipropiedad los bloggers 10 días cada uno?

Pues no. Suunto lo va a sortear entre todos los "lectores" que dejen un comentario en cualquiera de los posts donde se analiza el Suunto Ambit, de los blogs que participan en la Cadena Ambit. Así que estad atentos a cuando se publiquen los análisis.

Y cuales son estos blogs?

Son los siguientes:
Pues habrá que estar atentos a esos análisis, a ver si al final, leer este insulso blog va a merecer la pena

miércoles, 16 de mayo de 2012

5ª Cursa El Diable


  • Nombre: Cursa El Diable

  • Edición: 5

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 12km

  • Fecha: 03-06-2012

  • Hora: 09:40h

  • Lugar:  Martorell

  • Precio: 12€ + 1€ (el chip)
Perfil

Recorrido

Red RunnerTiempo
Tripilat01:09:28
Este01:18:06

VI Clàssica de l'Olla


  • Nombre: Clàssica de l'Olla

  • Edición: VI

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 21'5km (Desnivel acumulado 3880m / 72% del recorrido por encima de 2700m)

  • Fecha: 15-07-2012

  • Hora: 9h

  • Lugar: Nuria

  • Precio: 30€ + 10€ (si no estás federado)
Perfil

Recorrido

Crónica de la Cursa (por Born2Run)

Red RunnerTiempo
DJ_Danielo04:47:01
Born2Run04:47:01
rosalizandraFuera de tiempo
carlescuellarFuera de tiempo

VII Cursa Popular de Parets del Vallés


  • Nombre: Cursa Popular de Parets del Vallés

  • Edición: VII

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 5km / 10km 

  • Fecha: 20-05-2012

  • Hora: 10h

  • Lugar: Parets del Valles

  • Precio: 13€ + 1€ (el chip)


Red RunnerTiempo
Barceruel (10km)00:41:07

Crónica 15km masamagrell (por corredorfran)

Después del maratón de Valencia, 167 días después, me volvia a poner un dorsal. Lo cierto es que ya tenía ganas, ya que entre descansos y lesiones no acababa de arrancar. Me habia puesto fechas, que las dejaba pasar porque no veía que tuviera la forma, ni las ganas suficientes, pero llegó el dia, los 15Km de Masamagrell al lado de casa, una cursa que no habia corrido nunca, 5ª en el calendario de la federación...

Estuve preparándome las últimas cuatro semanas, haciendo series, tecnica, tiradas largas, cortas.. hasta que llegó el dia. La cursa era por la tarde, así que para allí me fui con el DNI, a recoger el dorsal y la bolsa del corredor, que la dan antes, y entonces llegó la anecdota, justo cuando iba a mostrar el dni, resultó que no lo llevaba en la mano que se me había caído, “joder como empezamos”,pensé. Mi padre que me acompañaba, volvió sobre nuestros pasos, para ver si lo encontraba, mientras a mi me costó convencer a la señorita que repartía los dorsales que el del número 1054, era yo.

Una vez recogidos dorsal y bolsa, corriendo para buscar el carnet, a los 100 metros, me cruzo con un señor que lo llevaba en la mano y que se dirigia a incidencias a entregarlo (gracias, ya que esta semana me hacia falta para asuntos laborales).

Recuperada la calma, acabo de acicalarme y comienza el calentamiento, tengo 30', suficiente, además hay cajones de salida por lo que no debe de haber ningún problema. Saldré desde el cajón de 60', me cruzo, con gente que conozco a traves de Twitter, Carlos y Maje, nos saludamos y nos deseamos suerte! Últimos minutos y al cajón, nervios, cuenta atrá, disparo y a correr.

El recorrido son dos vueltas una de 5 y otra de 10. El trazado lo conocía porque en la segunda vuelta hay una subida larga. Como he dicho antes, vivo dos pueblos más alla de Masamagrell por lo que los últimos 4 domingos hacía la famosa subida para entrenarla.

Salí precavido para tener fuerzas suficientes para afrontar la rampa con garantias, como habia calentado bien, sali a ritmo de 4'30 y es el que me plantee que llevaría al menos hasta mitad de carrera, ya habria tiempo de apretar, pero como siempre ocurre, te encuentras bien, y llevas un ritmo superior, mi mente siempre se iba pensando en la subida, me decía si aprietas ahora, llegara la hora de subir y una vez arriba te pararás.



Pero me encontraba bien, el ritmo medio fue 4'20”, me encontraba comodo, llegaba al Km. 9 que es donde más o menos se encontraba la subida pero debido al trazado del circuito, la cuesta se encaraba desde casi la mitad y no desde donde yo lo entrenaba, porque lo que la subi más rápido y aun me quedaban fuerzas por lo que una vez arriba, segui apretando. Mi objetivo 60' lo podria conseguir, enfilando la meta, pasados el Km 11 seguí apretando, iba a ritmo por debajo de 4', lo conseguiría, seguía adelantando a gente, la recta final de un Km a toda velocidad, gente a ambos lados gritando, “venga Papi”-gritaban mis hijos, “vamos Fran” - mis amigos, ya tengo el marcador a la vista, al final 1h 02' 12” MMP en esta distancia (anterior 1hr04'15”) Termino contento, pensando lo de siempre, si hubiera apretado más...pero eso lo dejo para la siguiente.

Un saludo a todos los The Red Runners

P.D.: Aprovecho esta oportunidad, para 2 agradecimientos: a @elparticula, y a  @lasorios por todos sus ánimos!

Ficha de la Cursa

martes, 15 de mayo de 2012

Crónica Cursa Riu Cornet (por mothor)

El sábado tocaba una carrera diferente. Tenía el día libre y la única carrera que vi era la Cursa Internacional del Riu Cornet (Sallent)

Nada más llegar me di cuenta que lo iba a pasar mal, éramos 120 inscritos, la más pequeña que he hecho. En esta carrera estaba solo, no conocía a nadie, aunque no hubo mayor problema, los RedRunners hacemos amigos rápidamente.



Calentando estuve con un hombre de Barcelona que iba a hacer su primera carrera este año y ya estábamos viendo que la iba a hacer en mojado. Vaya nubes venían. La verdad es que fue culpa mía, allí no lo dije, pero por la mañana había lavado la moto y me fui con ella a Sallent, por lo que la ecuación estaba clara:

Moto+limpia+Fran=Tormentazo


Antes de salir estuve hablando con Nolo, el hermano de Xavier Bonastre, que me explicó como les había ido la Oxfam Trailwalker

Nos pusimos en la salida juntos Xeif, Nolo, Arcadi A. i Xavier B. y vi que con tan poca gente era fácil que pagara las bravas... pero las de todos!!! Salimos justo cuando comenzó a llover, recorrimos menos de un kilómetro por asfalto y de golpe una subida fortísima. Aquí ya nos separamos todos, Nolo y Arcadi se quedaron detrás para hacerla suave y Xavier apretó. Yo dejé atrás al compañero con el que había calentado y adelanté a bastante gente.

Después de la subida el diluvio era importante y ya íbamos todos en nuestro sitio. Muchos de los que adelanté subiendo me pasaron y así llegamos al kilómetro 3, donde apreté un poquito al ver que el desnivel era muy llevadero. Como salí de los últimos pude ir alcanzando a gente y me di cuenta de que no bajo nada bien.

Estuve 4 kilómetros adelantando en las subidas a 2 que luego me adelantaban en las bajadas...

Sobre el kilómetro 7 se daba la vuelta y en teoría era todo favorable menos algunos repechos fuertes, aquí volví a cambiar de ritmo y me puse a rodar en 5:05 dejando a mis compañeros de subida y alcanzando a gente nueva. Otra vez igual, bajando me adelantaba una mujer a la que en la subida volvía a coger, así hasta que aceleré un poquito más para hacer los últimos 2 kilómetro en 4:54 y poder adelantar a un par más.

Al final acabé por primera vez entre los 100 primeros (juas juas) el 92 de 115!! Pero no pago bravas!! Tiempo de 1:11:11 para los 13,3km. Últimamente hago tiempos raros..... 2:00:00 en la mija de Montornés y 4:23:00 en Marató Barcelona



Decir que la cursa estuvo organizada perfectamente. Cuanto podrían aprender cursas de Barcelona de ellos. Avituallamientos con agua de sobre, voluntarios mojándose bajo el diluvio, bebidas de todo tipo a la llegada, bolsa con productos de limpieza, pastitas (no caducadas) y camiseta, butifarra con pan con tomate, duchas, vestuarios...... Enhorabuena Club Natació Sallent



Gracias por las fotos a Sancho de corredors.cat

Ficha de la Cursa

lunes, 14 de mayo de 2012

V Maratón del Aneto


  • Nombre: Maratón del Aneto

  • Edición: V

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 42km (1950m de desnivel positivo)

  • Fecha: 28-07-2012

  • Hora: 14h

  • Lugar: Benasque

  • Precio: De 39€ a 46€ (según la fecha de inscripción)
Recorregut

Perfil

Red RunnerTiempo
jgrueso06:42:59